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2017年4月7日

グラヴィティヨガ体験会実施!!

カテゴリー:fushimittoからのお知らせ, スタジオイベント, レッスンのお知らせ

いつもFUSHIMITTOをご利用頂き誠にありがとうございます!

4/30(日)に【グラヴィティヨガ】体験会を実施致します☆

 

グラヴィティヨガ】とは?

ゆっくりとした呼吸と動作で行うリラクゼーションの「グラヴィティヨガ」は、運動不足や体の硬い方、シニア世代にも気軽に参加できるヨガとして人気を集めています。仕事、子育て、家事、勉強等全力で頑張っている方に、心が休まる「おもてなしのヨガ」として皆様に究極の癒しをお届けいたします。

 

【グラヴィティヨガの特徴】

 

Point.1タッチケア

日本には「手当て」という言葉があります。母親が子供のお腹が痛い時に優しく温かい手でお腹をなでてあげると、自然と痛みが和らぎ、痛くて不安だった子供の心も落ち着きます。大人になってからでも同じですね。 近年ではタッチケアと呼ばれ、優しくふれられることで触覚神経を通し癒しホルモンであるオキシトシンが視床下部から分泌されることがわかってきました。これにより不安感や痛みを軽減し血圧を安定化させ、うつ病やアルツハイマー型認知症患者、高血圧などの症状緩和に効果があることが証明されています。グラヴィティヨガではそんな「手当て」を取り入れることで硬くなった心と体をケアして行きます。

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Point.2アジャストメント

アジャストメント(姿勢修正)では、正しく安全に 的確にポーズ(アーサナ)のアライメントを正し筋肉のバランスを整えながら骨格の歪みを修正します。呼吸に合わせてソフトに圧を加えることでポーズと呼吸を深め、普段意識されない部分にソフトな圧を加えることでリラクゼーションが深まります。閉じていた部分(ブロック)が開いた瞬間、全身の細胞へ酸素と栄養が行き渡り体の中の流れが解放されて体が軽くなるのを感じられます。

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Point.3声で深める誘導(完全脱力状態へと導く)

内側の心を解放し、相手に癒しを与え、体を柔らかくほぐすにはイメージが大切。グラヴィティヨガでは言葉の持つエネルギー(言霊)を大切に、誘導して行きます。呼吸の誘導、言葉のリズム、言葉と言葉の間(ま)、声の高低、音量、その言葉のもつ意味(エネルギー)、頭でわざわざ考えさせること無く、心地よく全身に染みこんでくるシンプルな表現を用いています。信頼できるインストラクターの声の誘導はタッチケア&アジャストメント同様、癒しホルモンを分泌させ、脳をリラックスさせる効果があります。レッスンが中盤を越えた頃には、自分が穏やかに鎮静化していることが感じられます。体が完全脱力状態になると、3つの体液循環(血液・リンパ液・脳脊髄液)がスムーズに流れ、自己回復力(自然治癒力)が最大限に発揮されます。体がリラックスすることによって自律神経のバランスが整い深い睡眠を手に入れることができ睡眠の質を改善します。
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Point.4アングルドボルスターを使って…

完全な脱力状態(リラックス)を作るため、姿勢を補助するプロップを使用します。プロップの独特な傾斜により尾骨から頭までピッタリと体にフィットし、適度な反発力によって体の両側からマッサージ以上の爽快感が得られます。グラヴィティヨガのポーズには胸を開いたり、背中を丸めたり、体を捻ったりと体のアンバランスを修正し整えるポーズがあります。アングルドボルスターを支点に体軸を合わせ、グラヴィティ(重力)の自然な力に身をゆだねて、ポーズを行います。そうすることで、全身が緩やかに伸ばされながら完全なリラックス状態をつくります。完全なリラクゼーションによって体の中の体液(血液・リンパ液・脳脊髄液)が流れ出し体の不調を取り除いてくれるのです。

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今回の体験会では

力の湯当日入浴券付きとなっております!!

グラヴィティヨガで、 究極のリラクゼーション効果を得た後は、お隣の力の湯にて、副交感神経を活性化させるご入浴を。

グラヴィティヨガ+ご入浴でリラクゼーション効果を最大限に引き出します。一週間溜め込んだ疲れを癒し、気持ちの良い週明けを迎えてみませんか??

 

FUSHIMITTOスタッフの見神も、グラヴィティヨガを一足先に体験してきました!体験した感想は、身体が硬い自分でも全く頑張ることなくボルスターに身を任すだけで、どんどん身体の緊張が解れてゆき、更にインストラクターの心地よい声で、身体が完全に脱力状態となりとてもリラックスする事ができました。グラヴィティヨガは、運動をする為に行く感覚ではなく、疲れを癒しに行く新感覚の「おもてなしヨガ」になります。皆様も是非このリラックス効果を実感して頂きたいです!もし少しでも興味がある方は、見神までお申し出ください!実体験の詳細をお話させて頂きます☆

 

■日程 4/30(日)

■時間 18:30~19:45 75分間レッスン

■定員 20名

■料金 FUSHIMITTO会員様(デイ会員、ナイト会員含む)¥2,160

(力の湯セットプラン加入の方は¥1,620)

ビジター様 ¥3,240

※予約後のキャンセルは、前日まで無料、当日は有料(100%)となります。

ご予約は4/1(土)~受付スタート!! ご予約はフロント又はお電話にて!!

 

 

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