京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

姿勢改善、体幹を鍛える!

ポルドブラ

バレエとダンスの動きを基本としたエクササイズ

ポルドブラは立つピラティスとも呼ばれており、姿勢が良くなり、インナーマッスルを使うことで体幹も鍛えられます。

 

バレエの動きが多く取り入れられていて、肩甲骨の回りを動かす動作が多いです。

 

ポルドブラ

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