京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

リラックス効果大!ヨガで心身を整える。

ヨガ

呼吸法や瞑想でリラックスしながらポーズをとり、心身を整えます。

ヨガ

 

リラックスヨガ ★☆☆   担当   MegU

1日のリフレッシュと眠りにつく心地いい疲れをつくるため、クラス中盤は呼吸に合わせ数ポーズを流れるようにフローしていきます。
基本的にはのんびり。お家でも簡単に取り入れられる呼吸法も行います。
初めての方も男性も入っていただきやすいクラスです。
一緒にステキな1日の締めくくりをしていきましょう。

 

ハタヨガ ★☆☆   担当  Kumi

「ハタ」は太陽と月という意味。その2つのエネルギーのバランスを、呼吸や瞑想をしながらとるポーズでコントロールし、心身を整えていくヨガです。

 

ヨガ ★★☆   担当  木本  佐々木 野口 HIDEMI

ゆっくりとした動きの中で、呼吸法や瞑想でリラックスしながらポーズをとり、心身のバランスを整えていきます。深い呼吸法と瞑想には、柔軟性が高まるだけではなく、大きなリラックス効果も得られます。
ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、血行促進効果があります。
それによって、ダイエット効果や身体の機能改善、また、ヨガのポーズによってしなやかな筋肉を付けることができます。

 

ヴィンヤサヨガ ★★★  担当   Kumi

連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックスを得られます。
血流やリンパの流れを促して、(体幹)インナーマッスルを鍛える効果もある運動量の高いクラスです。

 

デトックスフローヨガ ★★★  担当   Kumi

人は生活をしているだけで身体の中に老廃物ができます。
このクラスでは老廃物や浮腫みを溜めずにデトックスするために呼吸と共に身体の内側から全身をまんべんなく動かし筋肉を柔軟に動かすことにより、外側の筋肉だけでなく体幹・内臓・リンパにアプローチをかけていきます。

  • ヨガ
  • ヨガ

インストラクター

スタジオレッスン予約方法

スタジオレッスン参加には二週間前からの予約が可能です。非会員の方は一週間前からの予約となります。
予約方法は、HPからWEB予約をご利用ください。ご来館時に、3F受付カウンターに設置のPCからご予約して頂く事も可能です。
当日予約、当日参加も可能ですが定員に達していた場合、参加来ませんのでご了承ください。

※予約キャンセルの場合、お早目にHPのWEB予約ページからキャンセル処理をしてください。
無断キャンセルされた場合、今後のご利用に制限をかけさせて頂く事もございますので、ご注意ください。
尚、WEBメールでのキャンセルは処理に時間がかかるため受け付けておりません。

スタジオプログラム一覧

ダンス系レッスン

ゆったり系レッスン

エアロビクス&ステップレッスン

体の基礎づくりレッスン

その他のレッスン

ページトップへ