京都伏見のフィットネス施設「FUSHIMITTO」。

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ヨガ 

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リラックスヨガ ★☆☆   担当   MegU

1日のリフレッシュと眠りにつく心地いい疲れをつくるため、クラス中盤は呼吸に合わせ数ポーズを流れるようにフローしていきます。基本的にはのんびり。お家でも簡単に取り入れられる呼吸法も行います。初めての方も男性も入っていただきやすいクラスです。一緒にステキな1日の締めくくりをしていきましょう。

 

 

ハタヨガ ★☆☆   担当  Kumi

「ハタ」は太陽と月という意味。その2つのエネルギーのバランスを呼吸法や瞑想をしながらポーズをとりながらコントロールし心身を整えていくヨガです。

 

 

ヨガ ★★☆   担当  木本  佐々木 野口 HIDEMI

ゆっくりとした動きの中で、呼吸法や瞑想でリラックスしながらポーズをとり、心身のバランスを整えていきます。深い呼吸法と瞑想には、柔軟性が高まるだけではなく、大きなリラックス効果も得られます。ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、血行促進効果があります。それによって、ダイエット効果や身体の機能改善、また、ヨガのポーズによってしなやかな筋肉を付けることができます。

 

 

ヴィンヤサヨガ ★★★  担当   Kumi

連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックスを得られます。血流やリンパの流れを促して、(体幹)インナーマッスルを鍛える効果もある運動量の高いクラスです。

 

 

デトックスフローヨガ ★★★  担当   Kumi

人は生活をしているだけで身体の中に老廃物ができます。

このクラスでは老廃物や浮腫みを溜めずにデトックスするために

呼吸と共に身体の内側から全身をまんべんなく動かし筋肉を柔軟に動かすことにより、外側の筋肉だけでなく体幹・内臓・リンパにアプローチをかけていきます。

インストラクター

  • 木本 裕子

    木本 裕子

    身体が固い方でも、半年後、一年後…と身体に変化が出るように進めていきます。

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    HIDEMI

    ヨガには体も心もフッと楽になれるヒントがいっぱい。クラスに来て下さった方々と、それを分かち合いたいと思って続けています。

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    Kumi

    健康になりたい、やせたい、体が柔らかくなりたい、目的は人それぞれだと思いますが、Happyになるために自分のために何かをする人を応援したいです。

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    MegU

    ヨガを通じて、今の自分を見直す時間、健康であることに感謝できる空間を感じて頂けますように。

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