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健康体操(ロコモ運動)

 

locomo

 

ロコモシティブシンドローム(運動器症候群)を予防する運動を行うクラス

骨や筋肉、関節などの運動器が衰え、寝たきりや要介護となる危険が高い状態をロコモティブシンドローム(略称:ロコモ)といいます。

運動機能の低下は、加齢によってある程度避けられない部分もありますが、若い頃から適度に使ってきたかどうかが影響する部分もあります。

このクラスは、ロコモを無理なく楽しく予防できるよう工夫した運動となっています。

 

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