京都伏見のフィットネス施設「FUSHIMITTO」。

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ステップⅠ

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台の昇降運動が楽しく行えるクラス

ステップ台を登ったり降りたりする昇降運動になります。同じエアロビクスでも、エアロビクスダンスのように大きく前後左右に動くことはありませんが、
台に登り降りする動作は大腿部の大きな筋肉を使うので30分ほどの短いクラスでも結構汗がでてきます。また、エアロビクスダンスのように飛んだり跳ねたりする動作が少ないので 膝にも優しいと言われています。台の高さもそれぞれのレベルに合 わせて変えられ、運動強度を調節することが可能です。
台の大きさに慣れるまでは少し時間がかかるかもしれませんが、
慣れてきたら音楽にあわせて軽快にステップを踏むことを楽しんでください。

インストラクター

  • ota

    太田敬子

    一緒にココロもカラダも弾ませましょう。

  • sachiko

    山根幸子

    いつやるの?今でしょ! 皆様のご参加をお待ちしております。

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