京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

2019年1月4日(金)

FUSHIMITTOの朝活!

FUSHIMITTOの朝活!

 

メンバーの皆さま、ビジター利用の皆さま、そしてFUSHIMITTOに興味を持ってくださっている方にお知らせです。

FUSHIMITTOではより便利で利用しやすい施設になることを目指し、4月より早朝営業の本格始動を検討しております。

 

早朝営業とは、ビジネスパーソンにとっては出勤前の「朝活」!

皆さん、朝に運動するメリットがあるという話はご存じでしたでしょうか。

実際、成功者に朝運動する人が多いという事にはちゃんと理由があったんです。

<朝の運動の6大メリット!>

1)代謝が高まり痩せやすい身体になる!

トレーニングすると身体の代謝が高まります。一般的にこの代謝の高まりを「運動後過剰酸素消費量」という数値で表現しますが、朝に運動をすると「運動後過剰酸素消費量」が長く高まり続ける事になり、1日を通してより多くのカロリーを消費することができるようになります。
つまり、より痩せやすい身体を作る事が出来ること。これは非常に大きなメリットですね。

 

2)脳が活性化して集中力が上がり、仕事の能率アップ!

朝の運動を取入れた事で子供の学力が上がったなど、運動することで脳が活性化するという研究結果・調査結果はこれまで幾つも発表されていてご存じの方も多いかもしれません。
実際最初は慣れるまでは少し時間がかかるかもしれませんが、朝の運動を継続していると、高い集中力が持続し、仕事のパフォーマンスが上がることを実感される事と思います。

 

3)体調管理しやすくなる!

朝活するには、当たり前ですが早く寝る必要があります。となると、前日の飲酒量を少なくし、飲み会も早く切り上げないと、翌朝とてもじゃないですがトレーニングはできません。しかも、朝に適度にトレーニングすると、空腹感を覚え朝食を摂ることにも繋がります。
トレーニングからの朝食により身体のリズムを整える事で、体調管理しやすくなります。これは健康的な肌を維持するのに良い生活習慣であり、短期的にも長期的にも病気に強い身体を作ることになります。

 

4)集中してトレーニングが出来る!

夜仕事帰りにフィットネスジムにいくと、運動前から疲れていることってありませんか?
朝だと心身共に疲れていない状態なので、集中してトレーニングする事ができます。
仕事に響くのでは?と心配されるかもしれませんが、シャワーを浴びることでリフレッシュ出来ますのでご安心ください。

 

5)夜ぐっすり眠れる!

夜にトレーニングに行くと、身体が興奮して、眠れないという経験はありませんか?
朝活だと早起きをしてトレーニングを行いますので、とてもぐっすりと寝ることができますよ。

 

6)空いている!

今後FUSHIMITTOの朝活が超人気になれば話は別ですが(笑)、朝活のメリットは比較的空いていることです!
夜行くと混みがちなジムも、朝の時間帯は比較的空いているので、自分のペースでトレーニングする事が出来ますよ。

いかがでしょう。

 

ちなみに、注意点としては、前日の睡眠はしっかりお取りいただくこと、トレーニング前の朝ご飯は軽くはいいとしても決して食べ過ぎないこと、朝起きていきなり運動するのではなく、ストレッチから入り徐々に高めていくことなどございますが、しっかりと注意点を守れば、早朝運動は本当に素晴らしいことだらけ。

4月からの営業開始が待ち遠しいと思っていただければ幸いです。

 

FUSHIMITTOの朝活については、今後具体的に固まり次第、お知らせして参ります。
皆様にとって実践的な「朝活」が出来る営業スタイルにしていきたいと考えておりますので、また是非ご意見をお聞かせください!

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投稿日:2019年1月13日 カテゴリ:fushimittoからのお知らせ, 営業時間について

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