京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

2021年12月6日~

FUSHIMITTO×じねんと食堂 コラボメニュー 「Beauty Lunch」販売決定!!

12月6日(月)から、お隣のじねんと食堂とのコラボメニュー「Beauty Lunch(ビューティー・ランチ)」の販売をスタート致します!

 

「コロナ太りが気になって、ダイエットを始めてみようかな」という方が最近増えてきております。
でも、過剰な食事制限や無理な運動は、リバウンドの原因にもなる他、健康を害する恐れがありますので注意が必要です。

健康的な美しいボディーを目指すなら、必要な栄養はちゃんと摂りつつ、カロリーを抑えた質の高い食事が非常に重要です。

そこで、FUSHIMITTOのパーソナルトレーナー横井美里先生に監修していただいた、美ボディ―を目指すためのスペシャルメニューを作りました!

ダイエット中の食事に最適なのはもちろん、疲労回復や美肌効果も期待できる栄養が含まれたお料理の組み合わせが特徴で、ただ単にカロリーを抑えたダイエット食ではなく、「カラダの細胞からキレイを目指す」ヘルシーメニューとなっております。

 

1日10食限定(11時~14時30分)じねんと食堂にて販売いたします!

ぜひご賞味くださいませ♪

 

Beauty Lunchについて横井先生からのコメント

鶏モモ肉には、エネルギー代謝に必要なビタミンB軍、ミネラル類が豊富に含まれています。
その鶏肉を食べた時にきちんと消化ができるためのサポートに大根おろしを生で乗せてます。
大根に含まれる酵素はタンパク質を分解し柔らかくする働きがあるので、
ただ単に体にいいものを食べるだけでなくて、食べたものをきちんと消化するという事につながります。

消化吸収できなければどんなにいい食事もサプリメントも意味がありません。
酢の物など酸っぱいものを食事の初めに食べる事で胃酸の分泌を促進します。
胃酸はタンパク質の初期消化、ミネラルの吸収に必須です。
胃酸分泌の低下は体内の低栄養につながります。

ニンジンに含まれるビタミンAは、脂溶性ビタミンの為、油で炒めたりすると吸収率がアップします。そのため金平にしました。

食物繊維は水溶性と不要性が1:2のバランスが好ましく、便秘予防にも食物繊維は必須です。
ワカメや玉ねぎを水溶性食物繊維として取り入れ、汁物を具沢山にする事で、自然と野菜がたくさん取れるように考えてみました!

身体の仕組みを考慮したメニューです!

 

 

また、ただいまFUSHIMITTOでは、ダイエットに関する様々な取り組みを、3ヶ月に渡って体当たりで体験して皆様にお伝えする企画「Beauty Challenge(ビューティー・チャレンジ)」を行っております。
日々のトレーニングや食事、リラックス法などを実際に体験して、その魅力や効果、お役立ち情報などを特設ページやInstagramでご紹介していきます。
5年後、10年後もずっとキレイでいるためのヒントが満載!
ぜひブックマークやフォローをしていただき、一緒に美ボディ―を目指しましょう!

 

「FUSHIMITTO Beauty Challenge」
特設ページ:
https://fushimitto.jp/personaldialy
Instagram:
https://www.instagram.com/fushimitto2430/

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投稿日:2021年12月3日 カテゴリ:fushimittoからのお知らせ, イベント

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