
気分転換
リフレッシュしたい
とくに趣味がない、暇を持て余している・・・。そんな方にはFUSHIMITTOならではの健康的な趣味づくりを。運動する目的だけでなく、「お風呂だけ入りに行く」「仲間に会いに行く」といった使い方や、「マラソンに出てみたい」「夏の間だけフラのレッスンに参加する」といった趣味づくりの他にも、ボルダリングなどゲーム感覚で楽しめるものも。頑張りすぎな時はカラダを温め緊張をほぐし、心もカラダもリラックスさせるヨガもオススメです。
リフレッシュする3つのポイント
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- 1
- 仕事関係以外の仲間と
交流できる
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- 2
- 心身ともにリラックス
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- 3
- 新しく趣味を見つける
3つのポイントを押さえた
おすすめプログラム
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クラシックバレエ
クラシックバレエには普段使わない筋肉を使うことで、体幹トレーニングや骨盤矯正の要素が含まれ、引き締まった美しいボディーライン作りに効果的です。クラシックバレエを続けていくと、日常生活から様々な立ち振る舞いが美しくなる効果があります。美しい音楽とともに体を動かしますので、ストレスなどから解放されますので、心が落ち着きます。 初心者からでも基礎から学ぶことができますので、ぜひお気軽にご参加ください。
> クラシックバレエの詳細
運動量難易度
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かんたんダンス
ダンスの楽しさを体感しましょう。ダンス独自のリズムを音楽に合わせて楽しく踊れるクラスです。ダンスの基礎から練習を行い、レッスンの最後には練習した動きを通して一つのダンスを完成させます。
ダンスの動きによって普段使わない筋肉を動かすことで、身体の機能改善やシェイプアップにも効果があります。未経験者でも、やってみたい!参加してみたい!と興味を持たれた方はぜひご参加ください。> かんたんダンスの詳細
運動量難易度
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フラダンス
現地ハワイを感じながら、楽しく踊りましょう。
フラダンスは、ハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊ることで癒しのダンスともいわれています。子供から年配の方まで気軽に踊ることができ、未経験者でも楽しく参加できます。
リラックス効果だけではなく、身体は常に動かすので、シェイプアップ・筋力強化に効果があり、美しく引き締まった身体を目指せます。初心者から向けのクラスとなっておりますので、フラダンスに興味がある方、やってみようと思われる方はぜひご参加ください。> フラダンスの詳細
運動量難易度
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シェイプアップベリー
音楽に合わせて腹周りのシェイプアップを目指すクラス。「ベリー」とはお腹の意味でお腹周りを中心にシェイプアップ効果があるダンスエクササイズ。腰にヒップスカーフを巻き、下腹部のコアを意識しながら楽しく体を動かし特に腹筋をよく使うので女性らしいボディラインを目指します。またお腹周りだけでなく、下半身全体にも効果があります。
> シェイプアップベリーの詳細
運動量難易度
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ZUMBA
ラテンのリズムに身を任せてパーティを楽しみましょう。ZUMBAとはラテン系の音楽とダンスを融合させた、ダンスフィットネスエクササイズです。心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。また、レジスタンストレーニングや体幹トレーニングの要素も取り入れているので主要な筋肉を鍛えることができます。
> ZUMBAの詳細
運動量難易度
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エアリアルヨガ
天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで、身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。
> エアリアルヨガの詳細
運動量難易度
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ヨガ
初心者向けの「リラックスヨガ」、メリハリボディをつくる「ヴィンヤサヨガ」など、体力や目的に応じて選べる多彩なヨガプランをご用意。呼吸法とポーズを組み合わせることで心身のバランスを整え、ナチュラルな美しさを引き出します。シェイプアップはもちろん、リラックスしたいときにもおすすめです。
> ヨガの詳細
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ボルダリング(有料)
ボルダリングは腕や足を大きく伸ばすという、普段の生活ではなかなか行わない動きをするので、肩や腕がグッと伸びて肩こりの解消にとっても効果的。また、肩周辺だけでなく体全体も伸ばしてくれるので全身の運動にもなります。
> ボルダリング(有料)の詳細
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ランニング
1km約8分でゆっくりランニングスタート、スローペースで長時間走ることで有酸素運動の能力アップを図るLSD、心肺機能、筋力アップを目的としたインターバルなど、初心者の方から上級者の方まで一緒に楽しく走れるプログラムです。
> ランニングの詳細