肩こり・腰痛

カラダのコリが気になる

慢性的な肩こりや腰痛の多くは、長時間同じ姿勢でいることや運動不足による血液のうっ血が主な原因と言われています。ポンプ役でもある筋肉を動かし、血流を促すことでコリや痛みが緩和。クロストレーナーやウォーキングで身体を温めた後に、10分程度のストレッチを行うことがおすすめです。肩甲骨まわりの筋肉を積極的に動かすことでさらに効果アップ。大切なのは定期的な運動を心がけることです。