京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

マッチョ

マッチョ

男らしいカラダを作りたい

効果的に筋肉を増やすなら、まずは脚、胸、背中の大きな筋肉から鍛えていきましょう。定期的に筋肉に刺激を与えて、筋力UP。疲労した筋肉を早く回復させるために、トレーニング後にはタンパク質補給がおススメ。内臓脂肪がつきやすい男性には、ランニングやグループレッスンなどで汗を流して脂肪燃焼すれば効果アップ!運動と栄養、休養をタイミングよく実践して、理想のカラダを作っていきましょう。

男らしいカラダを作る3つのポイント

  • 1
    大きな筋肉から
    刺激を加えていく
  • 2
    過度な有酸素運動で
    余分な脂肪を燃焼
  • 3
    運動・栄養・休養を
    意識して

3つのポイントを押さえた
おすすめプログラム

おすすめ利用パターン特集一覧

ページトップへ