京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

スロージョギング

スロージョギングはダイエット効果だけではなく健康にも良い走り方です。
消費カロリーが高いですが、筋肉痛になりにくいのがスロージョギングの魅力!
ゆっくり走ることによって「遅筋」だけを使うことになるため、疲れを感じることなく長く走り続けることができるのです。
そして、長く走る過程で脂肪がどんどん燃焼していくのです。
 
つまり、スロージョギングは…
疲れにくい → 長く走ることが出来る → 脂肪がたくさん燃焼する → 体重や体脂肪が減る、となります。
 
また、スロージョギングダイエットの消費カロリーはウォーキングするよりも1.6倍ほど期待できます!

インストラクター

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