ジョギングはダイエット効果だけではなく健康にも良い走り方です。
消費カロリーが高いですが、筋肉痛になりにくいのがジョギングの魅力！
ゆっくり走ることによって「遅筋」だけを使うことになるため、疲れを感じることなく長く走り続けることができるのです。
そして、長く走る過程で脂肪がどんどん燃焼していくのです。

つまり、ジョギングは…
疲れにくい → 長く走ることが出来る → 脂肪がたくさん燃焼する → 体重や体脂肪が減る、となります。

また、ジョギングダイエットの消費カロリーはウォーキングするよりも1.6倍ほど期待できます！