京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

LSD(Long Slow Distance)

ランニングのトレーニングの中で最もポピュラーなのが【LSD】です!
LSDとは「Long Slow Distance」を略したもので「長い距離をゆっくり走る」という意味です。
このトレーニングの目的は、全身の持久力を高めることにあります。
 
長い距離を走るには、速く走っていては続きませんので、1km7分くらいのゆっくりしたスピード、いわゆるジョギングで、
できれば1時間以上を目安に走り続けるトレーニングになります。
ランニングスタートに慣れてきた方は、是非チャレンジしてみてください!

インストラクター

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