京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

活動的なあとは自分のカラダにもケアを

こんにちは♪スタッフの田角です!

暖かくなり、活動しやすい時期になって来ましたね☆

FUSHIMITTOでズンバのレッスンをさせて頂いてから3ヶ月程たちますが、毎週が楽しいです!

色んな種類の音楽で、皆さんと一緒にカラダを動かすことに幸せを感じてます。大げさですか?でも本当です。笑

 

ちなみに皆さんは有酸素運動をされたあと、レッドコードやGroup Powerなどをされたあと、カラダをケアしてますか?

休息も大事ですよね!この詳しい内容については西川先生の素晴らしいブログを読まれることをおすすめします!

ちゃんと体を休めてますか?

 

人は活動的な時に交感神経が優位となり、血流や体温を上げ、脳や身体を動かしやすくします。

逆に食後や睡眠時には、内臓に血液を送り込み、脳や身体をリラックスモードにします。
ところが、一日中仕事をしていたり、夜遅くまでパソコンやスマートフォンを使用するような生活をしていると、交感神経ばかりが優位に働くようになります。すると常に興奮状態でいることとなり、疲労やストレスを蓄積してしまいます。

動かした身体をリラックスモード(副交感神経)にする為にもストレッチをしましょう!

FUSHIMITTOでは、ストレッチポールやウェーブリングといった器具を使い身体をほぐしたり伸ばしたり、正しい姿勢に戻すリラックスストレッチというレッスンを行なっております!

 

そしてカラダのケアというか筋肉のケアとして。。トレーニングをして筋肉に負荷をかけます。

たんぱく質が足りていないと、筋肉のたんぱく質が分解され、エネルギーとして使われてしまいます。

筋肉をつける為のトレーニングが、逆に筋肉を削ってしまってはせっかくのトレーニングが台無しになってしまいますよね。

その為にもプロテインを飲みましょう☆

 

4/12~5/6までの間、プロテイン&トレーニンググッズを割引販売しております!!

トレーニンググッズはポールとウェーブリングとヨガマット。

こちらは割引されることがなかなか少ないので、この機会に是非☆

そしてプロテイン。

ZAVASやウイダーといった様々なメーカーが販売おり、ふしみっとでは「Kentai」というメーカーのプロテインを販売してます。

「Kentai」はすっきりとした味わいでとても飲みやすく、プロテインに抵抗がある方でも手軽に飲んで頂けると思います。

一度飲んでみていただく機会として、試飲会をさせて頂きます!

4/25,4/26のいずれも11:00~15:00、19:00~22:00です。

二日やっておりますので、お待ちしております♪

試飲会で700g以上プロテインをお買い上げの方にはシェイカーもプレゼントいたします!!

 

 

 

投稿日:2019年4月15日 カテゴリ:スタッフ日記

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