京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

「 ファンクショナルトレーニング 」 って??

みなさん、こんにちは。

FUSHIMITTOスタッフの島根です!

 

今回は、土曜日16:15~17:15「ファンクショナルトレーニング」について紹介していきます☆

ファンクショナル(functional)=機能的

つまりファンクショナルトレーニングとは、

普段の生活ではあまり使用しない体の部位を使ってトレーニングを行なうことで、機能的に身体を動かすトレーニングのことなんです!!

主に股関節や骨盤、腸腰筋を使ってトレーニングを行ないます。

 

期待できる効果としては、

姿勢改善

腰痛改善

ヒップアップ効果

などが挙げられます☆

また、ただ体を鍛えるのみでなく、

マラソンやダンスなど皆さんが行なっているスポーツでの運動パフォーマンス向上にも繋がります!!

毎週土曜日16:15~ のレッスンを担当されている高橋先生は陸上経験者です。

先生ご自身の経験をふまえ、ひとりひとりに適したトレーニングを行なって下さいます!

 

少しでもご興味のある方はぜひ参加してみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿日:2019年5月5日 カテゴリ:スタッフ日記, レッスン紹介

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