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ダイエット食って味気無いんでしょ

FUSHIMITTOでパーソナルトレーナーとして活動しております西川智之と申します。

 

今年からダイエットプログラムというものが開始されています。

自分に適した食・運動習慣を作り、健康的でキレイな体を作りたい方のお申込をお待ちしております。
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無料相談も受け付けておりますので気軽にご連絡ください。

 

さて、今回はそのダイエットプログラムのお食事についてです。

ダイエットというとどんなお食事をイメージされますか?


「私きゅうり一本で生活してるんですぅ」
「りんごダイエットしてるんですー」

 

極端かもしれませんがこういうことをしたことがある、しようと思ったことがある方もおられるかもしれません。

ここまでではなくても糖質をカットしたり野菜ばかりを食べたり、食べる量を少なくしたり、カロリーを低くしたりというお食事をイメージされるのではないでしょうか?

全てが間違いとは思いませんが、正解とも思いません。
なぜならば人の体をちゃんと考えた上での食事ではないからです。

 

糖質は何の為にあるのでしょうか?
人の体はどんな栄養素から構成されているのでしょうか?
食物繊維という消化吸収できないものから人の体を作ることができるのでしょうか?
人の体に必要な栄養素はカロリーだけで見ることはできるのでしょうか?

 

人の体について少しでも理解を深めれば健康的にキレイな体を手に入れることができます。
逆にそれを知らなければ今の世の中で健康ありきのダイエットを行うのは難しいかもしれません。

田舎で畑を耕しながら生活をしているとかならば必要ないかもしれません。

ですが、そうでない方、会社に勤められている方、家事が忙しい方、習い事を沢山習っている子供…

このような方々には「健康」ありきの食事、栄養へのある程度の理解は必須です。

 

なぜならば、今の世の中普通に生きていて健康になることはない、不健康に近づいていくからだと私は思っています。

 

仕事で必要以上のストレスを受ける
家事に追われ自分の時間を持てない
時間があればスマホを見ている
体を動かす時間がほとんどない
基本的に座っている時間が長い
外で遊ばない
食事時間を充分にとらない
3食摂らない
噛まない、柔らかいものばかり食べる
7時間も寝ない
環境汚染
食品添加物

 

出せばもっとあるかもしれません。

基本的に健康的に生きていくには、休養・栄養・運動が必須と考えております。

不健康になるにはこれらを破綻させれば簡単に不健康になれます。
正しく言うと不健康になる可能性を高めることができます。

 

今の世の中の多くの方々は不健康になる可能性を高めている方が多いのではないのでしょうか?

勘違いをされないでください。
なにも会社を辞めろ、スマホを見るな、食品添加物を一切摂るなと言っている訳ではありません。

上記のような事柄が人の体にどういう影響を与えているのかを知りましょう。
知った上でうまく対処したり活用しましょう。ということです。

 

ここに関しては正直学ぶしかないと思っています。
ネット等で学ぶのもいいです。
ですがその情報は確実に信頼できるものなのでしょうか?
あなたの体に適した内容なのでしょうか?
あー言う人もいればこー言う人もいる…どっちを信じたらいいのか迷ってしまう…
こんな方もおられるのではないのでしょうか?

 

今は情報は手に入りやすくなっていますが、選別は難しくなっています。
なぜならばどれもそれらしく書いてあるから。
正直、私も迷う時があります…笑
そのくらいそれらしく書いてあるということです。

 

ですが正直なところ、今正しいとされている情報がこの先も確実に正しいとは言えません。
逆に今間違いとされている情報がこの先正しいと証明されるかもしれません。
難しいのですが、だからこそある程度の知識を身につけ実践し感じてみることが必要なのではないでしょうか?

 

どんなに良いとされていることでもその人のその時の状況次第では悪いものになります。
運動って良いものですが骨折してる時にすると治癒を遅らせますよね。

食事も同じなんです。
健康ありきでダイエットをする場合、まずその方がどのような状態なのかを知らなければより適切な食事指導ができないのです。

だいたいの守るべきルールはあるのですが、それだけでは足りない場合もあるのです。

 

ということでお待たせしました!!
実際にダイエットプログラムを受けておられる方々のお食事の一部を見てください!

(だいぶ話しがそれてしまい申し訳ありません💦)


いかがでしょうか?
あなたがイメージされていたお食事と違いはありますでしょうか?
このようなお食事をすることは不可能でしょうか?

たまにはこんな物も食べられています。

これをみてどう思われますか?

 

健康ありきでダイエットをするならまずは極端なことはしない、短期的にどうにかしようとしないことが大切です。
ベースが整えば自ずと変わっていきます。
どのような習慣を送るかです。
そしてその習慣はどうやって作られたのかを考えると習慣を変えるヒントになります。

FUSHIMITTOダイエットプログラムではより良い運動習慣、食習慣、生活習慣を作ることを目的としております。
FUSHIMITTOで健康ありきのダイエットをしませんか?

 

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投稿日:2019年5月21日 カテゴリ:スタッフ日記

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