京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

毎週土曜日10:05「かんたんダンス」体験レポート

FUSHIMITTOのスタジオレッスンには、ZUMBAやエアロビクス、SALSATIONのようなダンス系のレッスンがあります。
ダンスはかなりの運動量なのですが踊っていると楽しいので、意識せずにワークアウトができるオススメのレッスンです。

でも、「自分にできるのかな?」と二の足を踏む方がほとんどだと思います。
「ダンスなんてやった事んないし」「ついていけるか心配」「下手だと周りに迷惑かけるし」…、そんな心配をしている方が多いかと思います。

そんな皆様に、声を大にして叫びたい。
できなくても、下手でも、ダンスはメッチャ楽しいしメッチャいい運動になるんです!!
さらに、数回レッスンを受けて慣れてくると、なんとなく踊れるようになってきて、カッコ良くなってくるんです♪

「いやいや、ホンマかいな?」と思った皆様! おすすめのレッスンがございます。
毎週土曜日10:05~10:55の「かんたんダンス」というRui先生のレッスンです。
初心者向けのヒップホップダンスのレッスンなのですが、「ヒップホップダンスなんて難しそう…」という皆様のために、今回もお隣の力の湯スタッフの大賀さんに体験してもらいました。

ちなみに大賀さんは「ダンスなんて小学校の授業でやったかなぁ…?」くらいの全くの初心者です。

 

スタジオで出迎えてくれたのはRui先生。

まずはゆっくりしたテンポの曲で体を軽く動かしながら準備運動です。
体を揺らしたり、足を上げたり、軽くステップを踏んでみたり。
うんうん、これなら初めてでもついていける…。

 

続いてストレッチです。ケガをしないためにもストレッチは大事です。

 

じっくり体を目覚めさせてから、いよいよダンスレッスンが始まります。
最初は音楽無しで、先生のワンツー・スリーフォーの声に合わせてゆっくりと動きの確認をします。
なめらかな先生の動きとは対照的に、なんとなくぎこちない動きの大賀さん。

でも大丈夫。最初から上手い人などいません。ぎこちなくて当然なんです。それでも焦ることなく続けられるのが「かんたんダンス」です。
頭ではわかっていても、先生の動きとは違う動きになってしまう大賀さん。
でも大丈夫。最初はできなくて当然なんです。間違って当然なんです。それを温かく見守って優しく教えてくれるのが「かんたんダンス」です。

 

Rui先生の教え方も独特の例えを交えながら、面白く説明してくれます。
わかりにくいポイントは、超スローで動きをやってみせてくれたり、できる人はこうしてみるとカッコイイというポイントも教えてくれたりします。

 

 

一連の動きができたら、今度は音楽に合わせて踊ります。
さっきと同じ動きなのですが、音楽のリズムが入ると頭が真っ白になってオロオロします。
音楽に合わせてカッコよく踊っている先生とは対照的に、所々ついていけずに焦る大賀さん。
でも大丈夫。空気を読んでゆっくり反復して教えてくれるRui先生。この包容力と優しさが嬉しいですね。

 

こんな感じで、ゆっくり動きを確認して→音楽に合わせて踊って→また違う動きをゆっくり確認して→音楽に合わせて踊って…というのを休憩を挟みながら何度か繰り返します。

なんと、繰り返しているうちに大賀さん、踊れてる…。表情も、最初は不安そうな表情でしたが、明るくなってる…。

最後は仕上げに今日の動きを音楽に合わせて通してみます。
さすがに最初の方に習った動きは忘れていて「オロオロ状態再び」でしたが、最初の頃に比べて明らかにリズムに乗れてます。踊れてます。

あっという間の50分のレッスン、汗びっしょりの大賀さんに感想を聞いてみました。

「最初ゆっくり始まって、意外と動ける?と思ったんですけど、音楽がかかると動きがわからなくなって焦りまくりでした。
振りも一つ意識すると他の部分ができなくなってて難しいなぁと思いましたけど、先生がゆっくり繰り返し教えてくださって良かったです。腕の高さや足の向きとか、自分で気付かない部分も丁寧に教えていただいたので投げ出したくなるほど難しく感じる事はなかったです。
レッスン中は夢中でしたけど、終わってみると結構疲れたみたいで、全然動けてなかったのにかなりの運動量だったみたいです。気付いたら相当運動してたみたいな、きっとこういうのが長く続くポイントなんでしょうね。汗びっしょりです。半分冷や汗ですけど(笑)。
何度か通って振りを覚えれば、もっと踊れるようになると思うので、そうなったら最高に気持ちいいでしょうね。今日一日だけでもダンスやったぞっていう達成感がありますし。
ダンスってなかなか家でできないので、こうやってスタジオで音楽に合わせて楽しく体を動かすのはホントに充実感を味わえました。私のようにダンス全く未経験の初心者でも、心配なく楽しめていい運動になるレッスンでした。」

 

ダンスに興味あるけど自分にできるか心配…という皆様、ぜひ一度「かんたんダンス」で一歩を踏み出してみませんか?未経験者大歓迎のおすすめレッスンです♪

 

※余談ですが、レッスン後に何人かの参加者の方にお願いされて、今日やった一連のダンスをRui先生が踊ってくれてそれをスマホで動画撮影させてくれていました。その動画で今日の復習ができますね。

 

投稿日:2021年2月18日 カテゴリ:スタッフ日記, レッスン紹介

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