京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

《栄養指導》の実践!!

こんにちは!

ビューティーチャレンジに挑戦中のカナです(^^)

 

寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしですか??

ビューティーチャレンジが始まり、2週間が経過しました!

とっても楽しくトレーニングに励むことが出来ています(^^)

 

今回は私の普段の食事を紹介します!!

茶色すぎる~!!!!

普段の生活であまり食事にこだわりのない私は、「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる」といった感じで食事をとっていました(··;)

 

ビューティーチャレンジが開始し、横井先生の栄養指導を受けたあとの食事がこちら↓

まだまだ改善点は多くありますが、以前よりも栄養のバランスが意識できるようになってきました!!

 

栄養指導を受けて私が意識していることは以下の点です!

・炭水化物、たんぱく質、食物繊維をバランスよくとる

・朝ごはんを絶対に食べる

・水分を積極的に摂取する

・時間をかけて食事をとる

 

とはいえ、ずーーーっと意識し続けるのも大変ですよね(^^;

なので、私は1日全体を通してバランスよく食事をとることを意識しています!!

例えば、朝忙しくておにぎり1つしか食べられなかった日は、夜ご飯で野菜を多く摂取するなど♪♪

 

そう考えてみると、いつでも前向きに健康的な食生活にチャレンジできそうですよね。

 

これからも毎日、健康的な食事を意識していきます!!

まだまだ頑張っていきますので、宜しくお願いします~!

 

 

ビューティーチャレンジについて、パーソナルトレーニングや栄養指導についてご質問等ございましたら

お気軽にスタッフまでお尋ね下さいね(≧▽≦)

 

「ビューティーチャレンジ」での体験内容

パーソナル初回カウンセリング+パーソナル12回チケット(3ヵ月週1回コース)+栄養指導

 

 

投稿日:2021年12月13日 カテゴリ:パーソナルモニター企画, スタッフ日記

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