京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

目指せ!背中美人!!

皆様こんにちは!!

チャレンジャーのカナです♪

 

日常の生活やお仕事の中で、「今週は忙しい!!」「今月は余裕が無い!」なんてこともありますよね、、、。

 

まさに私は最近そんな毎日をおくっています。体を動かしたいのにその余裕がなかったり、疲れて家から出られなかったり(–、) 1月は思うように時間を確保できませんでした~。

でも、そんなときでも、パーソナルトレーニングであれば予め予定をたてているので行きやすい!!

 

もちろん自分で体を動かすことも必要ではありますが、

時間が心の余裕が無いときでも「パーソナルだけは絶対いく!」ことが大事!

こういった点も先生と1対1で行うパーソナルトレーニングのメリットですね(^^)

 

今回はパーソナル6日目の記録です!!

最初は正しい呼吸からスタート。

ただ息をしているだけなのにかなりしんどくてこの顔↑です(笑)

先生に声をかけてもらい、意識するポイントを支えてもらいながら呼吸をすると、

体を動かさなくても自然と体があたたかくなってきます!

 

次は下半身のトレーニング!

FUSHIMITTOパーソナルトレーニングでは、無料相談会や初回にカウンセリングを実施しています。

私もしてもらいました!そして私の課題はやっぱりお尻と太ももです。少しずつ体の使い方は分かってきましたが、何回やってもキツイ!!!キツイけど、筋肉痛がくればくるほどウレシイ!!

趣味が筋トレの方の気持ちが少し分かるようになりました。(笑)

 

そして今回いちばん衝撃をうけたのがこのトレーニング!

何も道具を使っていないけど、とにかくお尻がしんどい~!!!!

一見簡単そうにみえるトレーニングでも、やっぱり正しいフォームや知識が必要!プロの先生と1対1で行うと、トレーニングの質がグンと向上するなと感じました♪

 


そして!

今日のブログの題目にもあった背中のトレーニング!!

初めてで体の使い方が難しく感じましたが、次の日にはしっかり背中が筋肉痛に!!!ウレシイ!

12月の初回のカウンセリングでは、私が目指す理想の体について話したり、私の体の写真をとり現状をチェックしました。そして、姿勢が悪いことが判明しました(´。_。`)

「背中」を鍛えることと、姿勢の改善はなんだか直結してそうですよね。

残り1ヵ月半ですが、「背中美人」を目指して頑張ってみようと思います!

 

最近気が付いたのですが、トレーニングのあとの体のケアってとっても大切ですよね。

当たり前のことではありますが、このビューティーチャレンジが開始してから更に実感するようになりました。

 

FUSHIMITTOパーソナルトレーニングでは、トレーニング後にお隣の力の湯無料入浴券がもらえます!!

私も体を動かしたあとは必ず力の湯に行き、お湯に浸かるように心掛けています!

トレーニング後は温泉にはいって、疲労回復をこころがけましょう♪

 

カナ

 

投稿日:2022年1月23日 カテゴリ:パーソナルモニター企画, スタッフ日記

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