京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

レッスン紹介!! 毎週月曜日11:50~12:35「サーキット・ステップ」

今回は「サーキット・ステップ」というレッスンのご紹介です。

 

有酸素運動と筋トレを繰り返し行う事で、効率よくトレーニングができる、運動効果抜群のレッスンです!

ノリの良い音楽のリズムに合わせて、ステップ台を乗ったり降りたりと、簡単で短い基本的なステップで有酸素運動。

その後に立位での筋トレで無酸素運動。

その後再びステップで有酸素運動を繰り返します。

 

 

 

運動量が高く、きつくなった時でも、先生の元気な声が、常に励ましてくれます!

かなりの運動量で汗だくになりますが、難しい動きは一切なく、音楽に合わせて楽しく運動ができます!

ステップが苦手な方でもOK!しっかり動いて汗をかきたい方におすすめのレッスンです!

是非ご参加下さい!!

 

毎週月曜日 11:50~12:35 サーキット・ステップ

担当 長宗

投稿日:2022年2月6日 カテゴリ:スタッフ日記, レッスン紹介

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