京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

筋肉痛!

みなさんこんにちは!
チャレンジャーのカナです。

最近はトレーニングをした次の日の朝に筋肉痛がきていると、とっても嬉しくなります(笑)

ビューティーチャレンジも残り1ヶ月になりました!
ラストスパートも頑張っていきます(^^)


まずはこんな感じのトレーニング↓
腕体を支えながら体を動かしていきます。


私は腕で体を支える力が弱いです、、(-.-;)

自分では気づくことはできませんでしたが、パーソナルトレーニングをはじめ、
先生に体や動きを見ていただくなかで発見しました!

長年剣道をしてきたので腕には自信があるつもりでしたが、、、 
竹刀を振ることと体を支えることはまた別問題!

そう考えると、私はずっと腕立て伏せが苦手でした、、、。



腕や肩を鍛えると、姿勢の改善にもつながってくるそう!!

こうして自分にあったトレーニングに取組めるのは、パーソナルトレーニングの強みですよね。



そして~!!!
いつもどおり、しっかりお尻もトレーニング!

なんだか見た目がいかにも「トレーニングしてる!!」って感じですよね♪

お尻を鍛えたいのに、腕がしんどくなってきたり、肩がしんどくなってきたり、、、
フォームを間違えると違ったトレーニングになってしまいます。

横井先生の見本を真似しながら、なんとか「お尻に効いてるっ!!」を実感できるようになってきました。


そしてこちらも、お尻・ふとももトレーニング!!

膝の向きや体重ののせ方に気をつけながら、鍛えていきます!

普段自分で体を動かすときに、
自分がトレーニングしている姿を他の人にずっと監視してもらう機会ってなかなかないですよね。

パーソナルトレーニングであれば、先生が横でずっと見てくださるのでいつでも気がひきしまる!!

「もうちょっと膝を中にいれよう!」
「今の体の使いかたとっても良いですよ~!」

と声をかけていただくことで、やる気も元気も倍増~!!!!!

やっぱり自分だけを見てくれる先生がいるっていいなと実感しました♪


ラスト1ヵ月も頑張っていきます~!

カナ




投稿日:2022年2月1日 カテゴリ:パーソナルモニター企画, スタッフ日記

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