京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

おしり強化!!!

みなさんこんにちは!

チャレンジャーのカナです。

 

最近は日常の生活の中で、できるだけ「自分の足を使う」ことを意識しています。

 

来春からの準備等で忙しくて、なかなかFUSHIMITTOに行けない日が続いたり、、、

そんなときには自分の中で「今日はエスカレーターは使わないぞ!」と小さな目標をたてて生活しています。

モチベーションをあげるために、歩いた歩数や距離の分だけポイントが溜まるアプリなんかも使い始めました(笑)

 

そんな生活を送っていますが、

どんなに忙しい毎日でも、パーソナルトレーニングは予め先生と相談して予定に組み込んであるのでやっぱり行きやすい!

短期ではなく長期的にトレーニングやダイエットを続けていくために、とっても効果的だなと実感しています。

 

今回はパーソナルトレーニング8日目の体験記です♪

 

 

いつもどおり体をほぐしおわったあと、先生から「今日はどこを鍛えたいですか?」と聞かれたので、

「おしりです!!!!!!」と即答!! 今回のブログは『おしり強化』がテーマです!

これまで計7回のパーソナルトレーニングで先生のお話を聞いたり体を動かしていく中で、かなり自分の体について分かってきました。

最初はただただ「痩せたい」、「キレイになりたい」という気持ちで始めたトレーニング。

 

いまでは「肩を上手に使えるようになりたい」、「姿勢を改善したい」、「お尻で体を支えられるようになりたい」とこれまで以上に具体的な目標ができました!!

やっぱりまずは自分の体や生活について知ることが大切なんだな~と感じています。

 

その中でもやっぱり鍛えたいし、もっと使い方がうまくなりたいのが足やおしりなのです、、、

さらに、もっともっとお尻を追い込んでいきます、、、!

1回60分のトレーニングですが、開始15分でもう筋肉が疲れて足がぷるぷるしてきます(笑)

 

この部位を鍛えたい!と思った部分がピンポイントで疲れてくると、なんだかウレシイ!

 

 

最後はお尻をつかってひたすらジャンプ!!!

とってもとってもしんどくて、息が切れました。(笑)

 

有酸素運動といえば、「ランニング」「バイク」などが思い浮かびますが、

それ以外にも方法は沢山あります!!

 

走ることが苦手な私にとって、別の方法で有酸素運動を取り入れられることができるのはウレシイ!!

 

今回のひたすらおしりを使ってジャンプすることで、

トレーニングでは鍛えたい部位を使いながらも、有酸素運動ができる、、、最高でした。

 

次回からも張り切って、体を動かしていきます!!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪

 

カナ

 

投稿日:2022年2月14日 カテゴリ:パーソナルモニター企画, スタッフ日記

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