みなさんこんにちは！
チャレンジャーのカナです(^^)

ビューティーチャレンジのブログ更新がしばらく滞ってしまいました。が、トレーニングはちゃんと続けています！！

ブログをゆっくりと書く時間もなかなか取れないくらいに忙しかったここ数週間ですが、
無理はしすぎず、隙間時間を活用して自分の体と向き合うことができました◎

何がなんでも食事制限！！！！！
毎日2時間運動！！！！！

ができれば1番良いのですが、なかなか続かない私にとっては「5分でも10分でもいいからとにかく継続する」スタイルの方が合っている気がします( ´∀｀)

今回はパーソナルトレーニング９日目の記録です。

↑まずは、肩を動かすところから開始。

超簡単な動きではありますが、
肩の使い方を確認することができます。

気を抜くとできなくなってしまう時もありますが、ここ2ヶ月の間に確実に肩の使い方が良くなってきたなと実感しています！◎

お次は、背中のトレーニング！
重りを引き上げ、しっかり背中をつかっていきます。

FUSHIMITTOのパーソナルトレーニングは個室で行います。周囲の目を気にせず、トレーニングに取り組める環境って良いですよね^ ^

すごく集中できることはもちろん、
すっぴんでトレーニングするのはちょっと、、、といったお悩みも、解決です◎

最後はひたすらお尻を追い込む！！

前回行った同様のトレーニングよりも、錘が重くなりました◎
正しい姿勢も少しずつわかってきて、より効率良くお尻を鍛えることができるようになってきました！

同じ方法でトレーニングをしていても、フォームが違えば効く部位やレベルは変わってきます。

やっぱりプロの先生が隣について、ずっと自分の体やトレーニングフォームを確認したくださるのは本当にありがたい、、、。

といった感じで、９日目のパーソナルトレーニングは終了(^_^)

次の日の朝起きて、背中とお尻がもげそうなくらいの筋肉痛でした。（笑）

1ヶ月目は、「筋肉痛きてるし階段の昇り降りしんどいな、、、」と思っていた私ですが、
今となっては「筋肉痛きた！！！ウレシイ！！！」と思うようになってきました。

筋肉痛って良いですよね、、、、。

ビューティーチャレンジも残りわずかとなってきましたが、最後まで頑張ります^_^

今回も読んで頂き、ありがとうございました。
カナ