みなさんこんにちは(^^)

チャレンジャーのカナです！

 

今回はいよいよ、ビューティーチャレンジ最終回です。

 

今回のブログでは、今回のチャレンジで取り組んだトレーニングや栄養指導から私が感じたことをまとめてみました！

 

少し長くはなりますが、、、どうしても皆様に伝えたい、パーソナルトレーニングの魅力です（ ; ; ）

 

 

正直、「体重が超激減！」とはいきませんでした、、、。（体重-0.6kg、体脂肪率-3.4%）(..)3ヶ月かけて緩やかに体重、体脂肪率が減っていく感覚。変化ないな〜と落ち込んでしまいそうになる日もありましたが、数値以外にもこんなことを感じました。

 

①　体のラインの変化

体のライン、特にヒップや太ももあたりのラインが以前の自分と比べて良くなりました。これはトレーニング中にもかなり意識していたことで、頑張ったことが形になってとっても嬉しい(´∀｀)

また、今まではいらなかったサイズのズボンが履けるようになりました！！これはすごい！見た目だけでなくて、こうした事実として自分の体の良い変化に気づくことができてとっても嬉しかったです！！

 

②　肌が綺麗になった

確実にニキビが減りました！できてしまうこともありますが、できても悪化、長期化しなくなったような気がします。定期的に運動したことに加えて、横井先生からの栄養指導をうけての食生活の変化、生活習慣の変化が関係あるのかな〜と思いました。

食べているご飯の写真を確認してもらい、「お味噌汁にもっとワカメいれたらいいですよ〜」など、すごく具体的なアドバイスをもらえたことで、簡単に食生活を改善していくことができました！

 

③　食に対する意識の変化

食べることに（逆に）罪悪感を感じなくなりました。

「夜ご飯結構量食べてしまったけど、野菜スープやしいいや。」とか、「今日の昼ごはん全然タンパク質足りてないけど、夜ご飯魚食べてプロテイン多めに飲むからいいや」とか、代替え案を頂いた知識から考えられるようになったからです^ ^

これまではいっぱい食べるくせにそのたびに「また食べてもうた〜」とプチ罪悪感が生まれていました。しかし今の私は、違う！食べてしまうことがあっても、その日やその週の別の食事でリカバリーすることができています！

 

④　姿勢の変化

姿勢が良くなりました！体重、体脂肪率共に劇的な変化は得られませんでしたが、それでも写真を見た感じ「なんか良くなった？」と思えるのは、姿勢の変化が大きいのだなと思います。

剣道した時も「構えが良くなってる」と言ってもらえたので、武道や姿勢が大事にされてる競技では本当に大切なことだな〜と実感しました！^ ^

街中や駅を歩いていても、姿勢が良い人ってなんだかふと目を惹きつけられますよね。私ももっと取り組んでそうなりたい〜！！

 

⑤　体の使い方が分かってきた

自分の体を意図的に動かすことが、（まだまだですが）以前に比べて格段に！出来る様になりました！！！特に足、肩あたりはトレーニングの中でも重点を置いていたのでその効果がでて本当に嬉しい！自分の体が上手に使うことができれば、トレーニング以外の日常の生活においても体をしっかりと使うことができます。今後の変化にも期待しています！

 

 

 

 

 

 

 

◎まとめ◎

色々なことを沢山感じ、学んだ3ヶ月間でした！みなさま応援して頂きありがとうございました^ ^

横井先生のパーソナルトレーニングをはじめ、FUSHIMITTOで行われている様々なレッスンを通してトレーニングを積んできました。これまでのブログにも毎回綴ったように、ダイエットなのに楽しいことばかりで幸せな時間でした^ ^

今回のFUSHIMITTOで行われたビューティーチャレンジは3ヶ月間でしたが、私の人生はまだまだ続いていきます。最終計測から現時点までも、少しずつ体重が減ってきていますので、これからの自分の体の変化にもとてもウキウキしています^_^

もっともっとビューティーになるぞ〜！！！！

 

3ヶ月間ありがとうございました^ ^

 

カナ

 

 

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