ラテンのリズムに身を任せてパーティを楽しみましょう。
ZUMBAとはラテン系の音楽とダンスを融合させた、ダンスフィットネスエクササイズです。
その特徴は、テンポの速い曲・遅い曲、動きの激しい曲・おとなしい曲と様々な曲を組み合わせてダンスをすることで、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニンングができます。
心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

また、レジスタンストレーニングや体幹トレーニングの要素も取り入れているので主要な筋肉を鍛えることができます。
多彩なステップや、難しいコンビネーションにこだわることなく、ラテン系のリズムに身を任せ楽しめば良いのです。

初心者の方から上級者まで幅広い方が参加できるプログラムとなっております。
普段では味わえない今までとは違ったエクササイズで楽しみましょう。