京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

簡単なストレッチでカラダをほぐす

ストレッチ

カラダをリラックスさせましょう

リラックスポール

自体重をポールにあずけて力を抜きながらエクササイズを行い、体の歪みを改善し、良い姿勢を作り出していきます。
短時間のエクササイズで身体のこりやはりを和らげ、身体を本来あるべき姿に戻します。
良い姿勢を保つために大事な役割を果たすもの、それはコアと呼ばれるお腹の奥にある小さな筋肉です。
ポールには身体の歪みを改善するだけでなく、このコアを意識することができ、歪みを正した後にその姿勢を維持することが可能になります。

 

  • リラックスポール

インストラクター

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MOSSA

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