格闘技の動きで脂肪燃焼!シェイプアップに最適!
Group Fight

刺激的な音楽に合わせた格闘技の動きで、大量のカロリー消費!
Group Fightはボクシングやムエタイ、総合格闘技といった様々な格闘技の動作と
リングの外で行うコンディショニングを刺激的でダイナミックな音楽に乗せて、
シンプルで楽しく、効果的なグループワークアウトです。
全身のウォームアップを行い、次に各トラックごとに音楽に合わせて動いていきます。
効果音の入った最高な音楽は動きが覚えやすく、ワークアウトとリカバリーの割合も適切になるような構成に。
プログラムは3ヵ月毎に更新され、新しい曲と新しい動きに変わる為、飽きが来ずに継続しやすいのも特長です。
速いペースで次々と繰り広げられる最も旬なマーシャルアーツ系ムーブメントを通して、
カーディオフィットネスに徹底的にチャレンジしてください!
大量のカロリーを消費し、ボディストレングスを作り上げる最高のひと時ですよ。
エアロビクスに抵抗がある男性も、シェイプアップしたい女性にもおすすめ!
格闘技の動きなので、エアロビクスに抵抗がある男性でも動きやすく、
全身の引締めにも効果があるため女性の方からも絶賛されています。
クラブで普通にトレーニングをし、運動機能を高め、意欲をかき立てるワークアウトを求める方であれば
どなたでも参加でき、初心者の方にもおすすめです。
パンチやキックの動きで、ストレスを発散できるというのも大きな魅力です!
プログラムの流れ
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- ウォーミングアップ
- まずは、メインエクササイズの格闘技の動きを練習します。ここで動きを簡単に覚えるので、初心者の方でもご安心ください。
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- メインエクササイズ
- 約30分~40分間、ダイナミックな曲に合わせてボクシングや総合格闘技の動きでエクササイズします。力の入れ具合で自身で負荷を変える事も出来、あらゆるレベルの方にとって効果的なエクササイズにする事が可能です。
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- クールダウン
- ストレッチを行い、身体をクールダウンさせていきます。
インストラクター
スタジオレッスン予約方法
スタジオレッスン参加には二週間前からの予約が可能です。
予約方法は、会員様は専用のアプリからご予約が可能です。非会員様はHP無料体験フォーム及びお電話にてご予約ください。
当日参加も可能ですが定員に達していた場合、参加来ませんのでご了承ください。
※予約キャンセルの場合、お早目にアプリからキャンセル処理をしてください。
無断キャンセルされた場合、今後のご利用に制限をかけさせて頂く事もございますので、ご注意ください。
スタジオプログラム一覧
MOSSA
体の基礎づくりレッスン
ゆったり系レッスン
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楽筋操(らーちん)
硬くなった関節や筋肉をくまなく適度な間合いでほぐし、刺激を与えます。
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マインドフルネス瞑想
瞑想後の、心と身体のスッキリ感と、周りの景色の見え方、感じ方の違いを、楽しみましょう。
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ヨガ
リラックス効果大!ヨガで心身を整える。
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ハタヨガ
心身を整えるヨガ
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エアリアルヨガ
空中ヨガでリラックス!
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ピラティス
正しい呼吸で姿勢改善!しなやかな身体に。
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背骨コンディショニング
背骨を動かして身体を改善!
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自動整体
多方面から歪みを整える!
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ジャイロキネシス
呼吸とリズムに合わせて動くメソッド
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ストレッチ
簡単なストレッチでカラダをほぐす
エアロビクス&ステップレッスン
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The Jungle Body (Konga& TYGA)
ボクシングやヒップホップ、筋トレ要素をミックスして、1曲の中で3〜5つの動きを繰り返す簡単かつ楽しい脂肪燃焼ダンスエクササイズです♪
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CHOREOLOGY
いつの間にか魔法のように踊れてしまう、ダンスフィットネスプログラムです。
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ROOTZ
心<メンタル>と、身体<フィジカル>、そして音楽<ミュージック>を結びつけるダンスフィットネス
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サーキット・ステップ
短時間で脂肪燃焼、筋力アップを目指します!!
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エアロビクスⅠ
音楽を楽しみながらステップ!
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ステップⅠ
軽快にステップ!脂肪燃焼、下半身シェイプアップ!
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ZUMBA
新感覚ダンスフィットネスエクササイズ!
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SALSATION
自然に体を動かしたくなるダンスプログラム
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シェイプアップベリー
ベリーダンスで女性らしいボディラインに!