京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

音楽にあわせてテンポよく展開される、シンプルで楽しく、効果的なグループエクササイズ

Group Power

“楽しさ”と“安心”を兼ね備え、あなたの可能性を引き出します!

GroupPowerを一言で説明すると、バーベルを用いた60分間と45分間のグループ・エクササイズです。
「あ~っ、あれね」と思われる方も数多くいらっしゃるかもしれませんが、実はみなさんの想像をはるかに超える「楽しさ」と「効果」「安全性」をお約束するプログラムなのです。

スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。複雑な動きなどはありませんので、クラブで普通に運動をしている方なら、年齢や性別、レベルを問わず、あらゆる方に適しています。

さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。

フィットネスゴール(目標)を達成することが可能に!

GroupPowerは、たった週2~3回のクラス参加で、フィットネスゴールを達成することができるように開発されています。
逆に、週4回以上は身体への負荷が大きいため、絶対に避けてください。
(やればやるだけ効果が出るというものではありません。筋力トレーニングには休養も必要なのです。)
少なくとも最初の1ヶ月間は、週2回で十分です。2日おきにクラスに参加するのが、理想的なトレーニングだと考えています。

プログラムの流れ

  • ウォーミングアップ
    まずは、クラスの進み方とバーベルセットの使用法を練習します。ここで動きを簡単に覚えるので、初心者の方でもご安心ください。
  • メインエクササイズ
    約20分~40分間、スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。
    さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。
  • クールダウン
    ストレッチを行い、身体をクールダウンさせていきます。

インストラクター

スタジオレッスン予約方法

スタジオレッスン参加には二週間前からの予約が可能です。
予約方法は、会員様は専用のアプリからご予約が可能です。非会員様はHP無料体験フォーム及びお電話にてご予約ください。
当日参加も可能ですが定員に達していた場合、参加来ませんのでご了承ください。

※予約キャンセルの場合、お早目にアプリからキャンセル処理をしてください。
無断キャンセルされた場合、今後のご利用に制限をかけさせて頂く事もございますので、ご注意ください。

スタジオプログラム一覧

MOSSA

体の基礎づくりレッスン

ゆったり系レッスン

エアロビクス&ステップレッスン

ダンス系レッスン

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