京都伏見 ボルダリング&フィットネスのfushimitto

音楽にあわせてテンポよく展開される、シンプルで楽しく、効果的なグループエクササイズ

Group Power

“楽しさ”と“安心”を兼ね備え、あなたの可能性を引き出します!

GroupPowerを一言で説明すると、バーベルを用いた60分間と45分間のグループ・エクササイズです。
「あ~っ、あれね」と思われる方も数多くいらっしゃるかもしれませんが、実はみなさんの想像をはるかに超える「楽しさ」と「効果」「安全性」をお約束するプログラムなのです。

スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。複雑な動きなどはありませんので、クラブで普通に運動をしている方なら、年齢や性別、レベルを問わず、あらゆる方に適しています。

さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。

フィットネスゴール(目標)を達成することが可能に!

GroupPowerは、たった週2~3回のクラス参加で、フィットネスゴールを達成することができるように開発されています。
逆に、週4回以上は身体への負荷が大きいため、絶対に避けてください。
(やればやるだけ効果が出るというものではありません。筋力トレーニングには休養も必要なのです。)
少なくとも最初の1ヶ月間は、週2回で十分です。2日おきにクラスに参加するのが、理想的なトレーニングだと考えています。

プログラムの流れ

  • ウォーミングアップ
    まずは、クラスの進み方とバーベルセットの使用法を練習します。ここで動きを簡単に覚えるので、初心者の方でもご安心ください。
  • メインエクササイズ
    約20分~40分間、スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。
    さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。
  • クールダウン
    ストレッチを行い、身体をクールダウンさせていきます。

インストラクター

スタジオレッスン予約方法

スタジオレッスン参加には二週間前からの予約が可能です。非会員の方は一週間前からの予約となります。
予約方法は、HPからWEB予約をご利用ください。ご来館時に、3F受付カウンターに設置のPCからご予約して頂く事も可能です。
当日予約、当日参加も可能ですが定員に達していた場合、参加来ませんのでご了承ください。

※予約キャンセルの場合、お早目にHPのWEB予約ページからキャンセル処理をしてください。
無断キャンセルされた場合、今後のご利用に制限をかけさせて頂く事もございますので、ご注意ください。
尚、WEBメールでのキャンセルは処理に時間がかかるため受け付けておりません。

スタジオプログラム一覧

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