音楽にあわせてテンポよく展開される、シンプルで楽しく、効果的なグループエクササイズ
Group Power

“楽しさ”と“安心”を兼ね備え、あなたの可能性を引き出します!
GroupPowerを一言で説明すると、バーベルを用いた60分間と45分間のグループ・エクササイズです。
「あ~っ、あれね」と思われる方も数多くいらっしゃるかもしれませんが、実はみなさんの想像をはるかに超える「楽しさ」と「効果」「安全性」をお約束するプログラムなのです。
スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。複雑な動きなどはありませんので、クラブで普通に運動をしている方なら、年齢や性別、レベルを問わず、あらゆる方に適しています。
さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。
フィットネスゴール(目標)を達成することが可能に!
GroupPowerは、たった週2~3回のクラス参加で、フィットネスゴールを達成することができるように開発されています。
逆に、週4回以上は身体への負荷が大きいため、絶対に避けてください。
(やればやるだけ効果が出るというものではありません。筋力トレーニングには休養も必要なのです。)
少なくとも最初の1ヶ月間は、週2回で十分です。2日おきにクラスに参加するのが、理想的なトレーニングだと考えています。
プログラムの流れ
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- ウォーミングアップ
- まずは、クラスの進み方とバーベルセットの使用法を練習します。ここで動きを簡単に覚えるので、初心者の方でもご安心ください。
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- メインエクササイズ
- 約20分~40分間、スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。
さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。
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- クールダウン
- ストレッチを行い、身体をクールダウンさせていきます。
インストラクター
スタジオレッスン予約方法
スタジオレッスン参加には二週間前からの予約が可能です。
予約方法は、会員様は専用のアプリからご予約が可能です。非会員様はHP無料体験フォーム及びお電話にてご予約ください。
当日参加も可能ですが定員に達していた場合、参加来ませんのでご了承ください。
※予約キャンセルの場合、お早目にアプリからキャンセル処理をしてください。
無断キャンセルされた場合、今後のご利用に制限をかけさせて頂く事もございますので、ご注意ください。
スタジオプログラム一覧
MOSSA
体の基礎づくりレッスン
ゆったり系レッスン
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楽筋操(らーちん)
硬くなった関節や筋肉をくまなく適度な間合いでほぐし、刺激を与えます。
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マインドフルネス瞑想
瞑想後の、心と身体のスッキリ感と、周りの景色の見え方、感じ方の違いを、楽しみましょう。
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ヨガ
リラックス効果大!ヨガで心身を整える。
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ハタヨガ
心身を整えるヨガ
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エアリアルヨガ
空中ヨガでリラックス!
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ピラティス
正しい呼吸で姿勢改善!しなやかな身体に。
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背骨コンディショニング
背骨を動かして身体を改善!
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自動整体
多方面から歪みを整える!
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ジャイロキネシス
呼吸とリズムに合わせて動くメソッド
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ストレッチ
簡単なストレッチでカラダをほぐす
エアロビクス&ステップレッスン
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The Jungle Body (Konga& TYGA)
ボクシングやヒップホップ、筋トレ要素をミックスして、1曲の中で3〜5つの動きを繰り返す簡単かつ楽しい脂肪燃焼ダンスエクササイズです♪
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CHOREOLOGY
いつの間にか魔法のように踊れてしまう、ダンスフィットネスプログラムです。
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ROOTZ
心<メンタル>と、身体<フィジカル>、そして音楽<ミュージック>を結びつけるダンスフィットネス
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サーキット・ステップ
短時間で脂肪燃焼、筋力アップを目指します!!
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エアロビクスⅠ
音楽を楽しみながらステップ!
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ステップⅠ
軽快にステップ!脂肪燃焼、下半身シェイプアップ!
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ZUMBA
新感覚ダンスフィットネスエクササイズ!
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SALSATION
自然に体を動かしたくなるダンスプログラム
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シェイプアップベリー
ベリーダンスで女性らしいボディラインに!