GroupPowerを一言で説明すると、バーベルを用いた60分間と45分間のグループ・エクササイズです。
「あ～っ、あれね」と思われる方も数多くいらっしゃるかもしれませんが、実はみなさんの想像をはるかに超える「楽しさ」と「効果」「安全性」をお約束するプログラムなのです。

スクワットやプレス、カールなどをベースとしたシンプルな動作を、エキサイティングな音楽にあわせて行います。複雑な動きなどはありませんので、クラブで普通に運動をしている方なら、年齢や性別、レベルを問わず、あらゆる方に適しています。

さらに、ノリのいい、頼れるインストラクターをご用意しておりますので、安心してご参加いただけます。

GroupPowerは、たった週2～3回のクラス参加で、フィットネスゴールを達成することができるように開発されています。
逆に、週4回以上は身体への負荷が大きいため、絶対に避けてください。
（やればやるだけ効果が出るというものではありません。筋力トレーニングには休養も必要なのです。）
少なくとも最初の1ヶ月間は、週2回で十分です。2日おきにクラスに参加するのが、理想的なトレーニングだと考えています。