「ベリー」とはお腹の意味でお腹周りを中心にシェイプアップ効果があるダンスエクササイズ。

腰にヒップスカーフを巻き、下腹部のコアを意識しながら楽しく体を動かし特に腹筋をよく使うので、女性らしいボディラインを目指します。

またお腹周りだけでなく、下半身全体にも効果があります。

ベリーダンスの基本的な踊りは下腹の下の方に軸を置き、体の力を抜いて柔らかく動かす踊りです。
柔らかい動きが体の代謝を良くする働きがあるので、体全体に対して様々な効果を生み出します。