リラックスヨガ　★☆☆　　　担当   Masa

1日のリフレッシュと眠りにつく心地いい疲れをつくるため、クラス中盤は呼吸に合わせ数ポーズを流れるようにフローしていきます。
基本的にはのんびり。お家でも簡単に取り入れられる呼吸法も行います。
初めての方も男性も入っていただきやすいクラスです。
一緒にステキな1日の締めくくりをしていきましょう。

ハタヨガ　★☆☆　　　担当  Kumi

「ハタ」は太陽と月という意味。その2つのエネルギーのバランスを、呼吸や瞑想をしながらとるポーズでコントロールし、心身を整えていくヨガです。

ヨガ　★☆☆　　　担当 　MEｇU　佐々木

ゆっくりとした動きの中で、呼吸法や瞑想でリラックスしながらポーズをとり、心身のバランスを整えていきます。深い呼吸法と瞑想には、柔軟性が高まるだけではなく、大きなリラックス効果も得られます。
ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、血行促進効果があります。
それによって、ダイエット効果や身体の機能改善、また、ヨガのポーズによってしなやかな筋肉を付けることができます。